Sonoterapia y su incidencia en el Ser

Como saben, hace ya unos años me dedico a practicar diversas disciplinas de Yoga y terapias alternativas. En esta ocasión les hablaré de una que me ha llenado completamente: La Sonoterapia. ¿Qué es la Sonoterapia? Simplemente es la terapia (o pseudoterapia) de sonidos que a través de ciertos instrumentos (en general de percusión) emiten vibraciones que ayudan a nuestro sistema corporal a relajar, equilibrar y  mejorar el funcionamiento de estos. También es utilizada la voz a distintas frecuencias. 

Estudiando de manera personal, las vibraciones que se emiten logran calmar nuestro Sistema Cardiovascular y relajar nuestra mente, por lo que es un excelente elemento utilizado en clases de meditación y el yoga. Las vibraciones, sabemos desde las ciencias, provocan la activación de ciertos puntos energéticos y la modificación/alteración de campos magnéticos (en grandes cantidades) por lo que es de cuidado saber manipularlas. Existen estudios que muestran que la tierra se ha visto modificada por diversos factores en los cuales algunos son por la actividad humana. En el siguiente link pueden un breve extracto del debilitamiento del Campo Magnético Terrestre y sus respectivos efectos. 

 https://www.tendencias21.net/Descubren-por-que-se-debilita-el-campo-magnetico-terrestre_a44429.html

Volviendo a nuestro tema, la Sonoterapia en su correcta manipulación, puede ayudarnos física y mentalmente. Los instrumentos utilizados en esta terapia son por lo general:

• Cuencos cantores (los conocidos 'cuencos tibetanos' - metálicos y Cuencos de cuarzo).

• Diapasones terapéuticos (afinados según ciclos naturales en vez de tonos de escalas musicales), y aplicados al cuerpo físico.

• La Voz - El instrumento sin duda lo más poderoso y eficaz.

• El Canto de Armónicos vocales - Una técnica vocal que permite a una persona cantar DOS o MÁS sonidos a la vez.

• Tambores, didgeridoo, tambores oceánicos, campanas y una larga lista.

Dentro de los beneficios que encontramos:

• Provoca estados profundos de relajación

• Armoniza y equilibra los hemisferios cerebrales

• Limpieza y equilibrio de los chakras y sistema energético

• Aumento de la intuición y sensibilidad hacia las energías sutiles

• Alivio de dolor e incomodidades físicas

• Alivia el estrés, la tensión e hipertensión 

• Calma y tranquiliza las emociones

• Liberar la auténtica voz así despertando la creatividad y mejorando la comunicación

• Disminuir los efectos de medicinas altamente tóxicas como la quimioterapia

• Restablecimiento de coherencia en los sistemas nerviosos simpáticos y parasimpáticos

• En general una mejora en el 'bienestar' tanto de los clientes como de los practicantes (terapeutas).

Considero muy personalmente, aquellos en negrita puesto que es el efecto real que podemos percibir de manera casi automática. 

Incidencia en el Ser

Matemáticamente existe una lógica donde si encauzas bien una serie de procedimientos el resultado es el esperado. Asimismo sucede con esta terapia a juicio propio. Si cultivas el ser físico cultivas el ser espiritual pero de hacerse de corazón y perseverancia, sin saltarse pasos. La Sonoterapia puede que no sea tú forma de cultivar el ser pero existen diversas alternativas que puedan adaptarse al momento que vivimos. En un principio para mi funcionó el yoga y en estos momentos la terapia de sonidos y Cromoterapia han ayudado a mi momento terrenal actual. Velo como una oportunidad no como un desafío. 

¿Cómo inicié en Sonoterapia?

Cabe destacar que practico de manera independiente y que mi inicio fue debido al Yoga. Por lo general, en clases de Kundalini es donde más he recibido este tipo de terapia y me ha ayudado bastante en el manejo de la ansiedad y meditación.

¿Dónde adquirir un Cuenco Tibetano?

Mi primer cuenco de 7 metales lo adquirí por el barrio Lastarria, Santiago, Chile y ha sido un agrado tener la posibilidad de aprender junto a personas que dedican su vida a esto. Si necesitan datos no duden en escribirme a Instagram que respondo a la brevedad. 

https://www.instagram.com/mjfarisu/ 

¿Es necesario tener algún conocimiento para poder practicar Sonoterapia?

Yo partí desde el yoga como lo mencioné y me ayudó a practicarlo pero teniendo las ganas y buenas energías en aprender para ayudar es suficiente a mi juicio. 

Finalmente los dejo invitados a conocer esta hermosa terapia que ha ayudado mucho a lo largo del tiempo. Háganse un tiempo para ustedes, para crecer y cultivar lo que verdaderamente son: Seres de Luz. 

Relevancia Social y Personal del Autoconocimiento

Si nos preguntamos ¿Cómo aprendemos? existen diversas respuestas, tales como: Se me dificulta menos entender de manera visual; auditiva; kinésica, etc. Pero, todo esto parte desde la base en que sabemos quiénes somos realmente. ¿Es realmente asi? ¿Cuál es la importancia en el aprendizaje el saber quienes somos?, ¿Cuál es nuestra real motivación para aprender lo que el entorno nos quiere entregar? ¿Sabemos más de muchas temáticas y menos de nosotros mismos? A continuación, daremos respuesta a estas y otras incógnitas, además de tips para aprender a conocernos en profundidad para asi alcanzar el éxito intrapersonal y mejor vinculo social.






CONOCIMIENTO PERSONAL HACIA UN APRENDIZAJE GLOBAL

Hoy en día, nuestra cultura nos muestra paso a paso como llegar a tener éxito social, tanto a nivel económico como profesional: Se inculca desde la educación pre-escolar hasta el nivel superior que el aprendizaje es un conjunto de información obtenida a nivel jerárquico, con el arduo ejercicio de la lectura y luego, en ocasiones, llevada a la práctica. He aquí el inconveniente del aprendizaje efectivo. Pensando en la mayoría de las cosas que manejamos más conocimiento, ¿cuáles de ellas han sido adquiridas a través de lo práctico?: la gran mayoría. Si bien, el leer, el visualizar un acto, incluso oír o percibir por cualquiera de nuestros sentidos nos hace adquirir conocimiento, éste, si no es llevado a la práctica, no formula aprendizaje total, que sea almacenado y sintetizado a nivel del subconsciente.


 El saber nuestras limitaciones ayuda a la adquisición de conocimiento pero lo que realmente importa es el conocer lo que somos realmente: nuestras motivaciones y metas. Para poder alcanzar el autoconocimiento existen diversas técnicas de meditación, prácticas de monólogos interior, e incluso el saber lo que el resto piensa acerca de nosotros mismos, sin que esto genere en ningún caso un prejuicio personal.


Haciendo un pequeño análisis del cómo hemos adquirido mayor conocimiento de cualquier temática,comparado con otra que no manejamos tanto, llegaremos a la conclusión que toda información que fue analizada, sintetizada y puesta en práctica ha sido la que menos nos cuesta retener mentalmente. Cabe mencionar que en ningún caso se pretende exponer en esta entrada la disyuntiva del "huevo y la gallina" con respecto al aprendizaje adquirido a nivel práctico y no práctico. Todo tipo de conocimiento que es llevado a la práctica es aquel que más manejamos, aquel que mejor retenemos y mayor expertis supone. Lo que ha sido dejado de lado es el poder que tiene el autoconocimiento en esta capacidad de retener ciertas temáticas. Por ejemplo, saber quienes somos   mejora el autoestima, nos da seguridad y entrega cierta certeza y conciencia de nuestros actos, lo que evita la incertidumbre de realizar o no algunas actividades. Este punto es indispensable para alcanzar un alto grado de conocimiento.




"Detrás de una persona que denominamos "inteligente" existe en el fondo un ser con mucha confianza en sí mismo"



 AUTOCONOCIMIENTO Y PREDISPOSICIONES SOCIALES

Para establecer vínculos sociales es necesario tener ciertas habilidades blandas, tener llegada con las personas o simplemente basta con ser uno mismo. Pero, ¿qué tan controlable es nuestro entorno? la respuesta es: difícil en su totalidad, pero con el autoconocimiento es posible mejorar todo lo que nos rodea. Tener una actitud positiva, pensar positivo, ser empático y asertivo, son cualidades que ayudan a tener cierto control de nuestras actividades. Esto no indica en lo absoluto que una vida controlada sea mejor que una llevada al azar, pero si es menos riesgosa en algunos ámbitos relevantes.


El conocerse implica seguridad, como fue mencionado anteriormente, y esto genera seguridad en las demás personas hacia nosotros, entrega confianza y gratitud. Una persona segura en si misma comete menos errores, cuantifica riesgos y es capaz de materializar lo que desee.


Finalmente, alguien que se conoce y sabe sus limitantes es capaz de cambiar su mundo y el de los demás.

Reiki: Canalización y Transmisión de Energía Vital

El Reiki es una técnica (muy usada actualmente) de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles, tanto físico, mental, emocional y espiritual. Mejora dolencias, lesiones, insomnio, estrés, depresión, disminuye la agresividad y otorga armonía y paz interior. Actúa en profundidad yendo a la raíz del problema físico o emocional, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado el desequilibrio, se manifieste y sea sanado. Ayuda al crecimiento personal y expande nuestra conciencia. 

El método Reiki se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras, que explicarían los estados de salud de los seres humanos. Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras sería el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y trastornos. 

El reikista actúa como canalizador de la energía universal y su objetivo es re armonizar los planos físico, emocional, mental y espiritual que han enfermado. Ha sido oficialmente reconocido y recomendado* por la Organización Mundial de la Salud (OMS - WHO) por sus resultados positivos, por ejemplo es altamente recomendable una sesión de Reiki antes y/o después de una operación. 




Dentro de las soluciones que brinda una terapia de Reiki se encuentran:

•Liberar emociones reprimidas 

•Aumentar el nivel energético, proporcionando vitalidad física y anímica 

•Revitalización orgánica y rejuvenecimiento de todo el organismo 

•En la mayoría de los casos Reiki aumenta los efectos del tratamiento médico cuando se usa en unión con él, nunca reemplazando a éste 

•Provocar un estado de relajación reduciendo o eliminando la ansiedad 

•Aliviar el sufrimiento así sea físico, emocional, mental o espiritual 

•Ayuda a eliminar el estrés diario al que somos sometidos por las exigencias de la vida actual 

•Migrañas, depresión, dolores menstruales, estreñimiento 

•Ayuda a limpiar el organismo y la mente de todo tipo de toxinas 

•En el caso de pacientes en fase terminal, puede dar alivio tanto a la persona afectada como a su grupo familiar 

•Embarazo y post parto 

•Facilitar el sueño y disminuir el abatimiento 

•Trastornos alimentarios (bulimia y anorexia) 

•Puede ser usado para ayudar animales y plantas 


Para acceder a Reiki no hace falta estar enfermo, cualquier persona que siente que "hay algo más" y no sabe qué, y no le encuentra mucho sentido a las cosas que hace en su vida cotidiana, puede encontrar su razón de ser y estar en esta vida a través del Reiki. 

A través de este método, hacemos que nuestro cuerpo se vuelva más sano, el pensamiento se vuelva más calmado y aumentemos la alegría de vivir.




Si buscas mayor información acerca de esta técnica, visita http://www.terapeutasdechile.cl/reiki/

Fitoterapia: Plantas Curativas

Es de conocimiento popular que la gran mayoría de los fármacos existentes provienen de las plantas. Sin embargo, se desconoce las bondades de las plantas, que van desde la mejora de un resfrío común hasta la cura de algunas enfermedades. La fitoterapia o el uso medicinal de las plantas, cada vez es más aceptado por las personas que incluso en ocasiones la prefieren versus una terapia farmacológica. A continuación, mostraremos algunas bondades de ciertas plantas que con un uso adecuado proporciona alivio a ciertas dolencias:





Ajo – Allium sativum: Útil para bajar el colesterol, reducir la hipertensión y también puede ser usado como un expectorante eficaz.

Albahaca – Ocimum basilicum: En la odontología puede ser útil como anestésico local. Otros usos son para combatir las náuseas, gases intestinales y la disentería. También es muy buena para hacer infusiones para promover la salud del cabello.

Alfalfa – Medicago sativa: Es un buen alimento ya que es rica en nutrientes. Algunos dicen que puede curar el cáncer pero no se ha comprobado. También se usa en infusión para quitar el mal aliento.

Amapola de California – Eschsholzia californica: Para aliviar dolores de cabeza y de muelas. También es un somnífero eficaz que no tiene efectos secundarios como el opio.

Anís – Pimpinella ansium: En grandes dosis es tóxica. En dosis medicinales es eficaz para aliviar cólicos producidos por gases intestinales. Hipócrates, el padre de la medicinal natural, la recomendaba para eliminar mucosidades del sistema respiratorio.

Calabaza – Cucurbita pepo: Las semillas se han usado para combatir parásitos intestinales. Se ha comprobado que éstas contienen sustancias que destruyen al gusano sin afectar la mucosa del intestino. 

Cola de Caballo – Equisetum robustus: Se usa para detener hemorragias leves y para tratar infecciones bucales. También podría ser un buen diurético y ayudar a eliminar la celulitis.

Eucalipto – Eucalyptus globulus: Famoso por su aroma, el eucalipto ha sido utilizado para preparar inhalaciones, jarabes y pastillas para aliviar el asma, la tos y la congestión bronquial

Ginseng americano – Panax quinquefolius: Se usa como tónico y estimulante. Previene el estrés y dolencias menores como los resfriados. Además también sirve para mejorar la memoria.

Laurel – Lurus nobilis: El aceite que se extrae del laurel se usa para desinfectante de heridas pequeñas, en inflamaciones de la piel, en contusiones y dolores articulares. Además se usa para ahuyentar las cucarachas.

Lavanda – Lavandula officinalis: Además de ser una planta que huele delicioso, la lavanda tiene muchos usos. El aceite esencial de lavanda se ha usado como sedante y antiespasmódico. Su aroma ayuda a aliviar el estrés.

Llanten – Plantago Major: Hay varios tipos de llantén pero todos tienen propiedades similares para efectos antiinflamatorios y emolientes. Se ha usado para curar heridas y mordidas de serpiente. Es un coagulante por lo que no se debe consumir si la persona padece de coágulos o toma medicamentos para arralar la sangre.

Manzanilla – Matricaria chamomilla: La mazanilla tiene efectos sedantes y antiinflamatorios. Es útil para tratar la artritis y cólicos intestinales. Personas con alergias a las margaritas no deben tomarla.

Marihuana – Cannabis: Contiene agentes que producen estados de exaltación y euforia pero también alivian el dolor y actúan como sedantes y antiespasmódicos. Actualmente es considerada como una droga ilegal en muchos países.

Melisa – Melissa officinalis: El cocimiento de las hojas se utiliza para tratar resfriados, la fiebre y el dolor de cabeza. También alivia cólicos menstruales y el estómago irritable.

Menta – Mentha: De la menta se extrae el mentol que se usa para ingrediente en varios productos descongestionantes, anestéticos, antisépticos carminativos.

Orégano – Origanum vulgare: Se le han atribuído muchas virtudes. Pero actualmente solo se usa como un digestivo y quizás un diurético.

Ortiga – Urtica dioica: Muy útil para fortalecer el cabello, estimular el crecimiento y combatir la caspa. Se usan emplastos para aliviar inflamaciones.

Pasionaria – Passiflora incarnata: Se usa como sedante, analgésico y para aliviar dolores menstruales.
Ricino – Ricinus communis: Tiene una acción muy suave y eficaz como laxante. También se usa como emoliente en varios cosméticos y ungüentos.

Romero – Rosmarinus officinalis: Se ha utilizado para aliviar la tos, combatir la calvicie, oscurecer el cabello y como aromatizante.

Ruda – Ruta graveolens: Un buen antiespasmódico. Se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza, quitar los piojos y suprimir la tos.

Salvia – Salvia officinalis: Se ha usado para eliminar gases gastrointestinales, sudoración excesiva, nerviosismo, desinfectar heridas y para secar la leche materna.

Sauce – Salix bonplandiana: Util para bajar la fiebre, quitar escalofríos y aliviar dolores reumáticos. También se usa como desinfectante y astringente.

Tomillo – Thymus vulgaris: Se ha usado para destruír hongos y bacterias. Util para combatir el pie de atleta y también es usado como expectorante.

Verbena – Verbena officinalis: Usada como sedante, sudorífico, diurético, afrodisíaco y para combatir la gota.También es un anoréxico, supresor del apetito.

Zábila – Aloe vera: Por sus propiedades cicatrizantes se usa mucho para tratar quemadas y heridas. También se usa para suavizar la piel y como laxante fuerte.




Existen infinidades de plantas en donde puedes ver sus propiedades desde el siguiente link:
Fuente: http://www.fitoterapia.net/index.html 

"FITNESS: Ejercicios según tu tipo de cuerpo"

Muchas mujeres suelen cuestionarse a lo largo de sus vidas por qué cuesta tanto mantenerse en un peso y condición física favorable, lo que hace que la gran mayoría se desmotive y deje de lado sus rutinas de ejercicio por no tener los resultados esperados. Sin embargo, es ese el momento en donde más esfuerzo se debe poner, perseverar en esas rutinas y realizar pequeñas metas las que hacen que uno a lo largo del tiempo obtenga lo esperado.

Para poder realizar un adecuado y efectivo ejercicio físico es importa definir cuál es nuestro tipo de cuerpo, cómo reacciona nuestro cuerpo ante determinados alimentos y nuestras tendencias fisiológicas. La siguiente figura muestra los tipos de cuerpos de los cuales se deben realizar específicos ejercicios para acentuar o mejorar cada parte:

TIPOS DE CUERPO

Triángulo Invertido 

Este tipo de cuerpo se caracteriza por poseer la zona superior más grande que la inferior. Son de espaldas amplias, hombros amplios, cintura poco desarrollada y caderas pequeñas. La figura siguiente muestra un ejemplo de este tipo de cuerpo:

Rectángulo

Un cuerpo rectangular tiene la característica de ser bastante simétrico. La parte de los hombros están a la misma altura de las caderas y la cintura. En general, tiende a ser no muy marcado cada parte y visualmente se ve "recto".

Ovalado 

Este tipo de cuerpo tiene la característica de poseer el centro del abdomen más desarrollado que los hombros y las caderas. Tienen tendencia a acumular adiposidad en la parte abdominal.

Triangular o Pera

Es un tipo de cuerpo en donde se caracteriza por tener la parte superior del cuerpo menos desarrollada comparada con la parte inferior. Posee hombros estrechos, cintura muy marcada y caderas amplias. Tienen tendencia a acumular adiposidad en este último sector. No poseen mucho busto y tienen una espalda poco definida y piernas poco estilizadas.

Reloj de Arena

Este tipo de figura tiene por característica ser bastante proporcionado, al igual que el tipo rectangular, con la diferencia que este posee una cintura bien definida que forma un reloj de arena. Se suele llamar "cuerpo perfecto" ya que posee estructuras definidas, piernas torneadas, busto y glúteos acorde a hombros y caderas respectivamente. 

TIPOS DE EJERCICIOS SEGÚN TIPO DE CUERPO

Triángulo Invertido

Como este tipo de cuerpo tiene definida la parte superior, es recomendable desarrollar la parte inferior del cuerpo para asi equilibrar visualmente tanto la parte superior como inferior. Dentro de los ejercicios recomendados encontramos:

-Sentadillas solas, con resistencia gradual

-Estocadas con y sin resistencia (peso)

-Realizar ejercicios en elípticas o bicicleta si se prefiere el aire libre

Se recomienda que la resistencia se aplique gradualmente ya que podemos fatigar el músculo y no promover la oxigenación de este. Además, evitar el exceso de ejercicio en la parte superior ya que lo que se busca en este tipo de cuerpo es no desarrollar aun más ese sector. 

Rectángulo

Acá lo que se busca es fortalecer la parte superior, media e inferior del cuerpo, marcar la zona de la cintura y promover el desarrollo de caderas, piernas y hombros. Los ejercicios recomendados son:

- Parte Superior: Pesas y barra

- Parte Media: danza del vientre, ejercicios con resistencia o barra 

- Parte Inferior: Sentadillas, estocadas con y sin resistencia, elíptica

Se puede acompañar de una rutina de yoga ya que fortalece de forma completa la musculatura corporal. 

Ovalado

Este tipo de cuerpo tiene tendencia a engrosar la parte media del cuerpo, sin desarrollar musculatura, más bien acumula adiposidad en este sector. Los ejercicios recomendados son aquellos que disminuyan este cúmulo de grasa y fortalezca el sector superior e inferior.

- Abdominales

-Bicicleta o elíptica

- Ejercicio Cardiovascular

- Sentadillas

-Barra 

Triangular o Pera

Para este tipo de cuerpo, lo que se busca es fortalecer la parte superior del cuerpo combinando distintos tipos de ejercicios como son;

- Natación

- Ejercicios aeróbicos para evitar el cúmulo de grasa en la parte inferior

- Tenis

- Pesas

Reloj de Arena

Este tipo de cuerpo no necesita desarrollar ninguna de los tres sectores, más bien le ayudan el fortalecimiento de estos. Se recomienda: 

-Yoga

-Pilates

-Ejercicios Aeróbicos

Recordar que esto es una guía y no reemplaza una evaluación con un especialista. También se debe tener claro si padecemos de alguna enfermedad que nos limite el hacer determinados ejercicios ya que podría agravar o entorpecer un tratamiento kinesiológico. 

EMPRENDIMIENTO: GUÍA ÚTIL DE DESARROLLO

No es raro ver hoy en día como crece el boom por los emprendimientos tanto tecnológicos como sociales. Cualquier persona que tenga acceso a plataformas virtuales puede comenzar con una microempresa, tienda, o bien algún movimiento lucrativo entre las redes sociales, lugar donde se abren las puertas al mundo y también a la innovación. En esta sección mostraremos cómo poder realizar tu propio emprendimiento, consejos útiles y algunas páginas de ayuda para lograrlo.


TENER CLARO NUESTRA MOTIVACIÓN

Es de suma importancia tener una convicción acerca de lo que queremos promover ya que sin duda será nuestro "trampolín" que nos lleve al desarrollo y éxito de nuestro proyecto. Nunca olvidar nuestra motivación ayuda a direccionar nuestro camino, mantenernos alerta ante los cambios y sobre todo, nos dará una correcta interpretación que nos llevará hacia nuestros objetivos.

OBJETIVOS

Se tiende a  mal interpretar la motivación con los objetivos en el desarrollo de un proyecto, aunque están estrechamente relacionados. Nuestros objetivos serán el resultado de la motivación junto a un eficiente trabajo y dedicación. Dentro de ellos podemos encontrar: materialización de una idea, dinero, audiencia, entre otros (dependiendo del proyecto a realizar).

PLAN DE TRABAJO

Cuando ya tenemos clara nuestra visión del proyecto, pasamos a la etapa de desarrollo de un plan de trabajo. Es importante contar con un equipo de trabajo en donde se puedan establecer tareas a cumplir, tiempos y costos ya que una variable que se deje fuera puede entorpecer un largo tiempo de trabajo. En este punto, también conviene tener alguna Carta Gantt o herramienta en donde se establezcan los tiempos de ejecución de tarea y los resultados obtenidos. Siempre se deben registrar las actividades a realizar puesto que después se verá reflejado en los resultados.

RETROALIMENTACIÓN

Según los resultados obtenidos después de la ejecución de un plan de trabajo, es conveniente tener un feedback de las tareas realizadas para asi mejorar los procesos y actividades que pudieron en algún momento haber quedado de lado. Esto también ayuda a la mejora en el equipo de trabajo ya que refuerza positivamente el desempeño realizado por los integrantes y promueve la motivación que inicialmente se planteó.

Cabe mencionar que esta guía es tanto para personas que trabajan en algún proyecto de forma  independiente como cualquier entidad que posea un equipo de trabajo ya que además de llevar a cabo un "plan de negocio" se refuerzan las cualidades de los integrantes, mejoran las relaciones entre ellos y promueve un mejor ambiente laboral.


PÁGINAS DE APOYO A EMPRENDEDORES

Dentro de las páginas que en Chile funcionan para apoyar a emprendedores encontramos las siguientes:


http://www.mujeresemprendedoras.cl/

http://www.asech.cl/

http://www.emprendedorasdechile.org/

www.fundacionindependizate.cl/ 

www.me.cl/

http://www.emprendedores.cl/comunidad/

http://www.accionemprendedora.org/


Lo más importante es que seas perseverante, insistente y creas en el proyecto que estás llevando a cabo, ya que generalmente los resultados tardan en llegar y es cuando más paciencia y dedicación debes poner. Con lo anterior y voluntad verás como tu proyecto alcanza el esperado éxito.

Anticoncepción

Muchas mujeres a largo de nuestras vidas hemos oído acerca de los métodos anticonceptivos existentes y en ocasiones por desconocimiento no optamos por aquel que mejor resultados nos puede otorgar. Antes de mencionar los métodos existentes, comenzaremos con lo más importante: precauciones antes de medicarse.

¿Cuál método anticonceptivo es mejor para mi?

Para responder esta pregunta, debemos hacernos una serie de chequeos médicos y acudir ante un especialista en caso de padecer alguna enfermedad importante que pueda intervenir en el tratamiento hormonal que podamos elegir. Como recomendación, ver si se tiene antecedentes cardiovasculares, problemas de migrañas, diabetes, problemas renales y/o hepáticos, entre otros. Recordemos también que existen interacciones entre medicamentos los cuales al ser administrados en conjunto puede disminuir la efectividad anticonceptiva que se esté usando (por ejemplo, antibióticos y medicamentos que disminuyen la absorción medicamentosa) y problemas tan comunes como una diarrea o vómito podría llevarnos a un embarazo no deseado.

Lo mejor en anticoncepción depende de quien lo use ya que el comportamiento de las pastillas anticonceptivas tienen efectos distintos en cada cuerpo y como se mencionó es necesario una anamnesis con un especialista antes de elegir un método idóneo.

Métodos Anticonceptivos

Existen varios métodos anticonceptivos, los cuales son:

- Anticonceptivo Hormonal y No Hormonal
-Preservativos
-Anticoncepción quirúrgica
-Abstinencia

Anticonceptivo Hormonal y No Hormonal

 

 

Hormonal
En esta categoría, encontramos a las famosas pastillas anticonceptivas. Existen las con estrógenos y sin estrógenos para usuarias que tienen contraindicado el uso de estradiol. Las combinadas con estrógenos pueden ser usadas por mujeres que no padecen de problemas mencionados anteriormente y con precaución en las que tienen alguna de las mencionadas, bajo supervisión médica. Las otras, son con un compuesto llamado Progestágeno, el que puede ser usados por pacientes que tienen contraindicado el uso de estrógenos, bajo supervisión médica. Cabe mencionar que el uso de estas pastillas influyen en el comportamiento metabólico de nuestro cuerpo y como toda hormona podría tener efectos secundarios al ser usadas. Para mayor información visitar la siguiente página: http://www.icmer.org/temasdestac_anticonc.htm#metodosanticonceptivos

Por otro lado tenemos los implantes hormonales, los cuales poseen dosis de hormonas y que deben ser colocados intrauterinamente (por un especialista) los cuales tienen una duración más larga (no hay que cambiarlo seguido) que el uso de las pastillas. También tenemos los implantes subdérmicos que también poseen dosis de hormonas y tienen una duración similar al de los implantes intrauterinos.

También están las inyecciones hormonales y los parches anticonceptivos los que cuentan con distintas dosificación de hormonas, cada una debe ser evaluada para su uso.

No Hormonal
En esta parte encontramos los dispositivos intrauterinos sin hormonas (T de cobre), los preservativos para hombres y mujeres, la anticoncepción quirúrgica y la abstinencia.



Es de suma importancia destacar que todos los métodos mencionados anteriormente deben ser prescritos por profesionales del área de la salud (ginecólogos o matronas) luego de un completo chequeo médico. Si bien en la gran mayoría de los casos una anamnesis de rutina basta para saber qué método anticonceptivo usar, es conveniente que se sepa si el paciente sufre de alguna enfermedad que pueda intervenir en el tratamiento a optar. También informar que sólo el preservativo y la abstinencia previenen las infecciones y enfermedades de transmisión sexual y que el uso de métodos químicos en ninguna medida las evita.

Esta entrada fue realizada en base a la información proporcionada por el sitio www.icmer.org